Lion's Den Leiden
De Trainingen
No-Gi Jiu Jitsu & Submission Grappling
De trainingen bij Lion's Den Leiden vinden plaats op maandag, woensdag en zaterdag en zijn gericht op No-Gi Jiu Jitsu en Submission Grappling.
Elke training volgt een duidelijke structuur. We starten met een gerichte warming-up, gevolgd door technische training waarin wordt gewerkt aan takedowns, positiespel, controle en submissions. Daarbij ligt de nadruk op efficiënt bewegen, druk opbouwen en het maken van bewuste keuzes.
We werken in trainingsblokken aan specifieke posities, zoals guard, mount, side control, back control en half guard. Vanuit deze posities trainen we aanvallen, verdediging en ontsnappingen, zodat techniek direct toepasbaar wordt.
De training wordt afgesloten met sparren, waarbij zowel vrij sparren als situationeel sparren wordt gebruikt. Zo leren deelnemers de technieken onder weerstand toe te passen en hun eigen spel verder te ontwikkelen.
De trainingen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met ruimte voor persoonlijke groei binnen een sterke en respectvolle teamomgeving.
Over de sport
No-Gi Jiu Jitsu &
Submission Grappling
No-Gi Jiu Jitsu is een vorm van submission grappling zonder gi, waarbij controle, positie en techniek centraal staan. De focus ligt op effectief grondgevecht, waarbij sporters leren om een dominante positie te verkrijgen en van daaruit de tegenstander te controleren of tot overgave te dwingen.
Een partij begint meestal staand en gaat over naar de grond via takedowns en clinch-werk. Op de grond draait het om balans, druk, timing en inzicht, in plaats van brute kracht. Door slim gebruik te maken van posities en bewegingen ontstaat ruimte voor submissions.
Wedstrijden en sparringsessies kunnen worden gewonnen door submission, maar ook door het beheersen van dominante posities en gecontroleerd spel.
Hoewel No-Gi Jiu Jitsu veel overeenkomsten heeft met Brazilian Jiu Jitsu, wordt er zonder gi getraind. Dit zorgt voor een dynamischer spel met meer nadruk op lichaamscontrole, snelheid en realistische situaties.
Technieken
Binnen No-Gi Jiu Jitsu werken we met technieken zoals:
- Verwurgingen
- Arm- en beenklemmen
- Positiewissels en overnames
- Ontsnappingen onder druk
Waar wij bij Lion's Den Leiden op focussen
- 01Positiespel en controle
- 02Efficiënte beweging
- 03Toepasbare submissions
- 04Slim en bewust sparren
- 05Duurzame ontwikkeling op lange termijn
Onze trainingen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Of je nu recreatief traint of ambitie hebt om wedstrijden te draaien, No-Gi Jiu Jitsu bij Lion's Den Leiden draait om consistent trainen, samenwerken en samen groeien.